1日の疲れやストレスを癒しましょう。血流がアップすると老廃物も流れやすくなります。腕・体の側面・内ももを伸ばして、余分な脂肪もすっきり。キレイになった自分をイメージしながら、ストレッチしてみてくださいね。朝イチの目覚めにも、1日の終わりのリラックスにもおすすめです。
Try!!
❶膝立ちになり、左足を真横に伸ばし、つま先も左に向ける。
❷息を吸いながら右手を上げ、吐きながら左に倒す。左手はスネ に添えつつ、体重はかけすぎないように体幹を意識する。
❸左右を入れ替えて続ける。
Point
余裕があれば、目線は高く伸ばした指先へ。吐く息ごとに体を倒しましょう。
