毎日の家事や子育て、仕事で体がガチガチになっていませんか？お手軽なマッサージで体をほぐして血行促進！
1.頭皮のマッサージ
こめかみから頭頂に向けて、指先を頭皮に付け、頭皮を揺らすようにほぐします。セルフでもいいし、パートナーにほぐしてもらっても。
2.手刀で首と肩のマッサージ
指先を揃えて手刀をつくり、パートナーの首・肩をトントン。首から肩へ、肩から首へと、ちょうど気持ちいい強さで叩いてあげて。
3.手をカップにして背中のマッサージ
手を丸めてカップ状にし、パートナーの背中に押し付けます。パコパコと音を立てながら、背中全体をほぐしましょう。
Point
子どもでも簡単にできるマッサージです。親子で、夫婦で、「ゆるゆる～」「トントン」「パコパコ」と声を掛け合いながら、 楽しくマッサージしてみてください。思わず笑顔になれますよ。
